aboutme – Hallo Dunkelheit

Let's take care of your mental health

Schön, dass du da bist.

Ich bin Psychologin.

Ich bin Wegbegleiterin.

Ich bin die liebevolle, mitfühlende Stimme die dich ermutigt & versöhnt.

Meine Methode

Und warum das so wohltuend ist

Ich arbeite seit fast 15 Jahren als Psychologin mit Klient*innen.

Meiner Erfahrung nach, sind besonders weiblich sozialisierte Klient*innen eher streng mit sich selbst, nehmen sich eher zurück um nicht „zu viel“ zu sein oder stellen ihre Bedürfnisse hinten an, um andere nicht zu enttäuschen.

Sie haben Angst ZU VIEL zu sein, und fühlen sich gleichzeitig NIE GENUG.

Meine Klient*innen erleben durch die Arbeit mit mir eine Befreiung aus diesen alten Rollen und Mustern.

Hier gibt es kein „zu viel“ oder „nicht genug“, ich begegne dir wertschätzend in deiner Ganzheit.

Ich beschreibe meine psychologische Haltung als RADIKAL SANFT, weil ich der Überzeugung bin, dass kernerschütternde Veränderung nur durch sanfte, mitfühlende und wertschätzende Methoden bewirkt werden kann.

Ich bin für dich da

Ich bin deine Wegbegleiterin

We are going to cry, scream, laugh, go through the tough shit together.

Außerdem bin ich durch meine eigene Dunkelheit spaziert, kann dir also eine gute Wegbegleiterin sein. Mit fundierten & sanften Methoden leite dich durch diesen Prozess, durch deine Gefühle, durch deine Blockaden. Ich bin an deiner Seite und stelle dir mein fachliches Wissen zur Verfügung, damit du deinen ganz eigenen Weg finden kannst.

Ich bin deine Cheerleaderin

Ich weiß wie scary es sein kann, neue aufregende Dinge zu wagen – egal ob im Außen oder im Innen.

Ich habe in meinem Leben auch viel ausprobiert, bin auf die Bühne gegangen, habe getanzt als würde niemand zusehen und bin auch ein zwei Mal von der Bühne gefallen, hatte peinliche Momente und große Momente.

Wir werden alle deine kleinen und großen Schritte feiern. Ich sehe deine Veränderungen, die du noch gar nicht wahrnimmst. Wir werden dein Wachstum und deine neuen Freiheiten feiern.

Ich bin die liebevolle, mitfühlende Stimme die dich ermutigt & versöhnt.

Wir werden gemeinsam Neues ausprobieren ohne direkt zu bewerten, verändern und auch ganz viel Spaß dabei haben. Wir werden gemeinsam durch die Gefühle gehen, gemeinsam kichern und wahrscheinlich wird es auch Tränen geben, die ganz reinigend wirken.

Und wenn es dir mal nicht so gut geht, werde ich dich mit meinen sanften Methoden wieder zu dir zurück bringen.

Softness opens doors that force cannot move

Ich begleite dich bei großen Veränderungen

Traumasensibel & ADHS-friendly

Du wirst einen Raum haben, in dem du so sein kannst wie du bist, ohne beurteilt zu werden.
Deine innere Kritikerin wird sich entspannen
Du wirst ganz viel über dich selbst lernen
Du wirst lernen, wie du deine Bedürfnisse wahrnimmst, selbstfürsorglich damit umgehst und in deinem Alltag besser auf dich achten kannst.
Psychologische Prozesse sind nie linear. Die Veränderung wird in deinem Tempo passieren und das ist gut so und wunderschön.
Best Case Szenario: Wir haben eine Menge Spaß dabei.

Ich glaube daran, dass wir alte Geschichten verlernen können, die uns sagen, dass wir nicht gut genug sind.

Psychologin mit Herz & Erfahrung

Wissenschaftlich fundierte Ausbildung

Text zu Ausbildung

Diplom-Psychologin (Uni Köln)
Grundausbildung Systemische Therapie (APF, Köln)
Grundausbildung Klientenzentrierte Therapie nach Rogers (Uni Köln)

Gezielte Weiterbildungen

Text zu Weiterbildung

Weiterbildung Systemische Sexualtherapie (IGST, Heidelberg, Ulrich Clement & Angelika Eck)
Weiterbildung Ego-State-Therapie bei Traumafolgestörungen (Lifelessons, Kai Fritzsche)
Weiterbildung als ADHS-Trainerin für Erwachsene (i.A. Uni Köln, Prof. Lauth)

Langjährige Erfahrung

Text zu Erfahrung

I helped many clients in form of 1:1 Sessions, Workshops & Seminars
Seit über 8 Jahren gebe ich als Dozentin mein Wissen als Psychologin & Beraterin an verschiedenen Akademien weiter

Warum eigentlich 'hallo dunkelheit'?

Als ich die Diagnose MS bekam, war ich schnell diesen einen Satz so leid: „Du musst jetzt positiv sein“. Wir kennen diese Botschaft wahrscheinlich alle: Wenn du dich noch ein bisschen mehr anstrengst, dann kannst du alles schaffen. Aber so einfach ist das nicht. Mein echter Weg zu Akzeptanz begann, als ich meiner Dunkelheit offen ein „hallo“ entgegnete, meine Gefühle zuließ und mich mit der Scham, nicht genug zu sein aussöhnte.

Und ich versuche nicht mehr das alte „normal“ wieder zu bekommen, sondern lebe mit dieser neuen, feinfühligeren und langsameren Version meines Lebens. Dafür ist es für mich essentiell wirklich auf meine Bedürfnisse zu achten und meine ganz eigene Art die die Dinge zu tun, zu umarmen! <3

Falls das für dich spannend klingt, helfe ich dir gerne dabei, deinen eigenen Weg zu mehr Selbstfürsorge und Klarheit zu finden.

Fun Facts über mich

Musik, Musik, Musik!

Ich singe gerne, spiele medium-gut Gitarre, noch schlechter Bass und Keyboard und liebe es, wenn Musik mich an meine Lebendigkeit erinnert. Mit meiner Band bin ich durch Deutschland, Europa und die USA getourt.

Um die Ecke denken

Ich liebe englische Quiz-Sendungen. Außerdem habe ich mehrere Geografie-Quiz- und Logikrätsel-Apps auf dem Handy. Mein liebster Rätselkanal ist Cracking the Cryptic.

Geistergeschichten

Ich liebe Zeitreise- und Horrorfilme. Und Geistergeschichten, die uns durch ihre Kunst etwas über den Umgang mit Traumata erzählen. Mit einer befreundeten Psychologin mache ich den Podcast ANARCHIE & HINGABE

Wenn du bist hier hin alles gelesen hast,
wird es Zeit, dass wir uns kennenlernen.

Book your first discovery call here